“Ik ben in slaap gevallen”
Regelmatig vertellen deelnemers na een ademwerk sessie, dat ze even weg zijn gevallen of geen idee hebben wat er is gebeurd.
Of ze hebben wel een gevoel dat er “iets” relevants is gebeurd, maar ze weten niet wat. Ze zijn (tijdelijk) niet bewust geweest.
Hoe zit dat?
Uit observaties tijdens ademwerk sessies, blijkt dat ademhalingspatronen in een zogenaamde “slaap-episode” anders zijn dan bij normale slaap. We denken dat we in slaap zijn gevallen tijdens een ademsessie, maar het is praktisch onmogelijk om een uur lang diep adem te halen zonder te pauzeren en dan in een ‘gewone slaap’ te vallen.
De theorie is dat we één van de staten van bewustzijn hebben ervaren, die al duizenden jaren met zeer specifieke sanskriet-termen worden beschreven in de hindoeïstische en boeddhistische literatuur. Yogi’s (een beoefenaar van yoga, die een hoge staat van toewijding in zijn beoefening heeft bereikt) hebben veel meditatiestaten geïdentificeerd om ze te onderscheiden van gewone slaap – én van elkaar.
Zoals:
Yogische slaperigheid (tandra):
Wanneer ‘prana’, ofwel levensenergie, vrij begint te komen, wordt ons lichaam verder ontspannen en los. We gaan bijvoorbeeld ook veel gapen. Dit blijkt vaak te gebeuren bij ademwerk als mensen de drempel overschrijden tussen gewoon en niet-gewoon bewustzijn. Nadat de uitwendige organen vermoeid en inactief zijn geworden, het lichaam dus ontspannen, begint prana subtiel werk te doen in de inwendige organen.
Yogische slaap (nidra):
Dit is een slaaptoestand die ervaren kan worden in ademwerk of tijdens meditatie, maar het is geen gewone slaap. De geest is dan diep in zichzelf gekeerd en geconcentreerd. Zo kan de geest diep rusten. Als het een diepe staat van yogische slaap is, zijn er geen gedachten of dromen. Het belangrijkste kenmerk is een zeer trage ademhaling die zo traag kan zijn dat het lijkt alsof ze gestopt is, maar dat is niet zo.
Yogische flauwte (murcha):
Prana beweegt omhoog door het lichaam in een ademwerksessie of in diepe meditatie. Daardoor worden de energiepassages door het hele lichaam geleidelijk gereinigd. een flauwte in het bewustzijn treed op wanneer ‘prana’ op een blokkade stuit. Het is een ontspannen halfbewuste flauwte, vaak zonder gedachten. Het ademhalingsproces komt plotseling tot stilstand en de persoon keert vervolgens plots terug naar het gewone bewustzijn, met alle gewone gedachten die direct terugkomen.
Er zijn zelfs nog hogere meditatiestaten (samadhi), waarvoor je zeer getraind moet zijn, waarbij de geest zonder ‘normaal’ bewustzijn raakt en de ademhaling heel langzaam gaat of zelfs langdurig stopt. Dit zijn niveaus van hoge interne concentratie en brengen diepe geestelijke rust.
Ademwerk heeft het in zich om een diepe staat van mentale rust, concentratie en ontspanning te realiseren. Soms besluit onze ‘innerlijke wijsheid’ dat het bewuste – censurerende – denken uitgeschakeld moet worden om een soort genezing onder het bewustzijnsniveau te laten plaatsvinden.
Om een diepgaande en helende ervaring te hebben tijdens een ademwerk sessie, is het niet nodig om een ‘dramatische’ ervaring te hebben gehad of zelfs maar een bewuste herinnering te hebben.