Een ademwerk verdiepend programma
Een 8 weekse online training om het maximale uit ademwerk te halen
Voor optimale toepassing & integraal welzijn
NB: De pilot van de training is afgerond. Neem contact op om je interesse aan te geven en op de wachtlijst geplaatst te worden.
Een speciale uitnodiging
Bedankt dat je dit nieuwe programma overweegt. Een resultaat van mijn training en ervaringen in ademwerk, een achtergond als jungiaans analytisch psycholoog en het werken met vele mensen die openstaan voor psychologische en spirituele groei.
Ik ben toegewijd om mensen zoals jij te helpen om stress te verminderen, zelfbewustzijn te vergroten, emotionele vrijheid en persoonlijke bekrachtiging te ervaren.
Of je nu te maken hebt met angst, beperkende overtuigingen, hardnekkige patronen of een laag zelfbeeld, ademwerk is een krachtig hulpmiddel en heeft duizenden mensen geholpen hun volledige potentieel te ontplooien, het leven en zichzelf meer te omarmen, en een unieke impact te realiseren. Ik ben ervan overtuigd dat het hetzelfde voor jou kan doen.
Onze wereld heeft mensen nodig die de moed hebben om diep innerlijk werk te doen, zoals ademwerk, waardoor ze helen, betekenisvolle doelen ontdekken en voorbij egocentrisme een gevoel van verbondenheid met de wereld ervaren.
Te vaak staan conditioneringen en verouderde denkpatronen ons in de weg het leven te manifesteren dat we willen. Te vaak laten we ons leiden door weerstand, vermijding en onderdrukken we emoties. We hopen op een quick fix voor ons lijden. Antwoorden op wezenlijke vragen zoeken we buiten onszelf. En we geloven maar al te graag in de mythe dat één bewustzijnverruimende ervaring tot structurele verandering in ons leven leidt.
Maar zo hoeft het niet te zijn. Ik geloof dat het doen van ademwerk krachtige effecten realiseert, en in combinatie met de kunst van integratie, een sterk format voor persoonlijke bewustwording, algeheel welzijn en het creëren van zinvolle levensveranderingen en een positieve impact in je dagelijkse leven.
Mijn methode helpt je het proces van ademwerk te intensiveren, te verdiepen en te combineren met de kunst van integratie zodat je de voordelen van ademwerk maximaliseert, en je ervaring als springplank kan gebruiken voor positieve actie en verandering in je leven. Een potentieel transformerend proces.
In de training leer je:
- De kunst van loslaten.
- De theoretische fundamenten van bewust verbonden ademwerk voor volledig begrip.
- De psychologische mechanismen waardoor ademwerk therapeutisch en zingevend is.
- Hoe je verbonden ademwerk verdiept.
- Reflecteren op de ervaringen van ademwerk met tools voor integratie waardoor je de voordelen maximaliseert en inzichten in de praktijk brengt.
We leven in een verandering van tijdperk en worden door vele crises uitgedaagd in ons welzijn, het vinden van onze authenticiteit en persoonlijke zingeving. Net als een tijd waarin we mede door technologische ontwikkelingen – vanuit het comfort van eigen huis – toegankelijk en op een diepe wijze aan onszelf kunnen werken.
Ik nodig je uit in dit 8 weekse verdiepende programma, waar je met mij en een besloten gemeenschap van gelijkgestemden zult werken, die het beste uit zichzelf willen halen.
Alle details zijn te vinden op deze pagina, ik kijk er naar uit met je te werken en je te online te ontmoeten.
Warme groet,
Bart Donkers Msc
Ps Alle sessies zijn live en zonder opname. We zullen ook verschillende oefeningen doen in het programma om praktische stappen te maken. We maken tijd vrij voor iedere ademsessie voor vragen en antwoorden.
Wat zit er in deze training?
Ervaring
'Practice makes perfect' - wekelijks een ademsessie
Een wekelijkse virtuele ademwerk workshop van 2 uur, die live begeleid wordt via zoom conference software. Na een inleidend gesprek volgt een ademsessie van +/- 1 uur. Je gebruikt een specifieke ademhalingstechniek, terwijl je luistert naar zorgvuldig samengestelde krachtige muziek. Vanuit het comfort en privacy van je eigen huis, op basis van veilige begeleiding, samen met de groep. Na de sessie is er tijd om je ervaringen met de groep te delen.
Als je voor het eerst meedoet, is het nodig om dit pdf-bestand te lezen, zodat goed voorbereidt bent voor de sessie en je onder meer bewust bent van contra-indicaties.
Theorie
Fundamenten van ademwerk
We exploreren de geheimen om je ademwerk te verdiepen. En we verkennen de theoretische fundamenten van ademwerk. Zoals de principes van- en de wetenschap achter ademwerk. Ook staan we stil bij de vraag hoe veranderde staten van bewustzijn vanuit verschillende psychologische kaders verklaard zijn én bij de vraag waarom ademwerk therapeutisch en betekenisgevend is. Zodat je door meer begrip maximaal voordeel behaalt met ademwerk.
Verbinding
De kracht van de gemeenschap
Het authentiek delen van je ervaring in een kleine groep van minimaal zes en maximaal twaalf man. De moed vinden om expressie te geven aan die oprechte, soms kwetsbare, stem van binnen.
We zijn respectvol en vriendelijk getuigen van elkaars individuele proces. Creëren een veilige en vertrouwelijke ‘container’, luisteren empatisch en raken geïnspireerd.
Integratie
Reflectie & implementatie
Je ontvangt verschillende ’tools’ voor integratie. Hulpmiddelen om je ervaringen te interpreteren en erop te reflecteren. Je krijgt inzicht in hoe je ademwerk gebruikt om door je onbewuste denkpatronen en hardnekkige gewoonten te breken, die je tegenhouden in het bereiken van je gewenste doelen. Je onderzoekt de verbanden tussen de ademwerk ervaring en je leven. Je verkent hoe je inzichten in de praktijk brengt en een springplank van positieve actie realiseert.
Waarom ademwerk verdieping?
Krachtige effecten, kort van duur
Verbonden ademwerk is een effectieve methode om een veranderde staat van bewustzijn te ervaren, die met helende effecten gepaard kan gaan.
Je komt terug in je energie, ontlaad van stress en spanning, verwerkt emoties, krijgt persoonlijk inzicht, creatieve ideeën of verbindt met je intuïtie. Als een radar die precies signaleert wat op dat moment nodig is voor je herstel en ontwikkeling.
In het moment brengt het je terug in balans en zeer waardevol.
Tegelijkertijd zijn deze effecten vaak van korte duur. De volgende ochtend val je terug in je routine. Je grondstemming, patronen in denken en van gedrag keren als een boomerang terug, net als de ‘ratrace’ van de drukke samenleving.
“After the ecstasy, the laundry.”
Hoe kun je dan de voordelige effecten van ademwerk maximaliseren? Zodat je niet alleen een tijdelijk effect ervaart maar een ‘duurzamere’ vertaling naar je denken, doen, beleven én toepassen in je dagelijkse leven?
Maximaal voordeel door verdieping
Door regelmatige oefening en de kunst van integratie verdiep je het proces van ademwerk.
Je realiseert door een regelmatige oefening sneller emotionele doorbraken, ontdekt nieuwe inzichten en creatieve ideeën.
Herhaling van een ervaring creëert en versterkt neurale paden in de hersenen, waardoor je gemakkelijker toegang krijgt tot je innerlijke wijsheid in het dagelijks leven. Je leert vertrouwen dat genezing en wijsheid van binnenuit komt, dat werkt bekrachtigend.
Door een proces van integratie leer je de ervaring van ademwerk begrijpen, de betekenis verhelderen en een beter inzicht in jezelf te krijgen.
Het helpt je bewustworden van onderliggende overtuigingen en conditioneringen, die je algemene perceptie van de wereld bepaalt. Beperkende denkpatronen en emotionele drama’s die je vaak onbewust herhaald raken zichtbaar. Doordat ademwerk je psychisch flexibeler maakt (minder rigide in je denken), sta je meer open voor verandering en breek je eerder hiervan los.
Zo heb je een krachtige methode voor innerlijk werk. Die kan leiden tot blijvende persoonlijke vooruitgang. Zodat je niet alleen een korte termijn bevrijding en terugkeer van balans ervaart, maar focust op een duurzame verandering in je welzijn. En stap voor stap navigeert naar het bereiken van je authentieke doelen en verlangens voor een voldaan leven.
Hoe zou het zijn als je door verdieping in ademwerk
- Ontlaad van stress en spanning?
- Toegang krijgt tot je onbewuste?
- Jezelf bevrijdt van onderdrukte emoties?
- Verlichting ervaart van angst, verdriet en depressie?
- Negatief denken loslaat?
- Mentaal tot rust komt?
- Creatief denken stimuleert?
- Inzicht krijgt in jezelf?
- Persoonlijke bekrachtiging ervaart?
- Meer acceptatie en zelfcompassie ervaart?
- Ontwikkeld naar meer psychische flexibiliteit en – evenwicht?
- Beperkende starre gedragspatronen en gewoonten doorbreekt?
- Leert vertrouwen op een innerlijke wijsheid in de keuzes die je maakt?
- Meer open, het leven omarm?
- Meer authentiek durft te zijn?
- Oriënteert op de zin van je leven?
- Een grotere positieve impact realiseert in je leefwereld, en ook je relaties verbeteren?
Dit is wat je ontvangt, als je deelneemt:
1) Acht live begeleide ademsessies
De data van de online sessies in 2023 waren
Vr. 13 okt / 19.30u – 22u
Za. 21 okt / 10u – 12.30u
Ma. 30 okt / 19.30u – 22u
Vr. 10 nov / 19.30u – 22u
Za. 18 nov / 10u – 12.30u
Ma. 27 nov / 19.30u – 22
Vr. 8 dec / 19.30u – 22u
Za. 16 dec / 10u – 12.30u
Ma. 18 dec / 19.30u – 22u
2) Q and A wekelijks
Wekelijks ruimte voor het stellen van vragen live online. Continue ondersteuning via email.
3) Toelichtende pdf’s en/of video’s
inspirerende informatie over de fundamenten van ademwerk & de kunst van integratie
4) Tools voor integratie
Oefeningen en tools die je helpen de ademwerk ervaringen te verwerken en integreren.
5) Een wisdom circle
Een besloten groep. Contact met een gemeenschap van gelijkgestemden, die het beste uit zichzelf willen halen. Een veilige plek voor authentiek spreken vanuit je hart en het delen of bespreken van ervaringen, na een ademsessie. Of adresseren van vragen.
Jouw gids tijdens deze training
Bart Donkers Msc – Jungiaans analytisch psycholoog en ademwerk facilitator.
Werkzaam vanuit een vrijgevestigde praktijk met een expertise in stress, burnout en stemmingsklachten. Bart heeft tevens een achtergrond als fysiotherapeut en heeft een integrale filosofie op gezondheid.
Hij begeleidt dieptepsychologische trajecten 1 op 1, en faciliteert ademwerk sessies individueel en in groep online en offline.
Hij helpt bij het vergroten van psychologisch inzicht, te verbinden met onbewuste aspecten van onszelf, de wortel van symptomen helen, trauma te verwerken, hardnekkige patronen doorbreken en effectiever omgaan met psychische klachten, zodat we emotionele vrijheid ervaren en een authentieker, meer bevredigend leven leiden. Verbonden ademwerk is een krachtige aanvulling hierop en een krachtige tool in zichzelf.
Bart Donkers presenteert:
Een ademwerk verdiepend programma
Een 8 weekse online training om het maximale uit ademwerk te halen.
Voor optimale toepassing & integraal welzijn.
Dit is wat je ontvangt
- Acht online live gefaciliteerde adem-workshops.
- Inspirerende informatie op pdf en/of video.
- Tools voor integratie.
- Wekelijkse Q and A.
- Wisdom – circle.
Ter waarde van
€ 895,-
Omdat dit een pilotfase is, alleen nu een introductieprijs van:
€ 295,-
Ps: deze speciale prijs is slechts kort beschikbaar en omdat het een pilot is, een once in a life-time offer, want deze prijs komt NOOIT meer terug.
Neem contact op als je interesse hebt: info@bartdonkers.nl
Een ademwerk verdiepend programma
Een 8 weekse online training om het maximale uit ademwerk te halen.
Voor optimale toepassing & integraal welzijn